Bileklerimi Nasıl Geliştirim

[imatif]

yaşım 16
kilom 68
boyum 1.82
20kg dumbell setim göğüs yayim ve el gribim var bunlar ile nasıl bileklerimi geliştirebilirim evde çalışıyorum body e gitmiyorum! 4 aydır evde çalışıyorum
önerebileceğiniz hareketler varsa lütfen yazınız teşekkürler şimdiden

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : bilek



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi