Merhaba yaş 15 2 ay sorna 16 olcam bilerkelerim yaşıtlarıma göre ince belki sadece 3 -5 ay bilek çalışmısımdır ama hiçbir gelişme göremedim üstüne bi okadarda güçsüz şinav çekiorum göğsüme tam pump girdi arıyor diyorum bilereklerim titriyor bırakmak zorunda kalıyorum ailemi sorarsanız en kötünü bileği tokmak gibi ama bende hiç bir şey hem gelişmiyor hem güçsüz hem ince zaten benim için ince olması bi problem deil sorun güç bi okadarda güçsüz sebebini ince olduğundan kaynaklandığını sanıyorum ama gögüslerim omuzlarım kolları bacaklarım cidden kuvvetli Sizce bu olaya bi çözüm varmı bilmem anlatabildimmi günlük 1litre süt içiyorum 2 senedir düzenli olarak benden kemikli biri ile karşılaşınca farkediyorum hemen kemik farkını onun gücü daha ağır basıyor oda okadar spor yapıp ter dökmeme yaşıma göre ağır kilolara girmememe ramen bu bana bayağı dert oldu arkadaşlar en azından nasıl güçleniceğimi söylerseniz sevinirim bilek konusunda onun dışında boş yere bilek kası geliştirme hareketlerini paylaşmayın hemen hemen hepsini biliyorum denedim yaptım düzenli olarak çalıştım ama çalışmayan biri bile farkı gömüyor o koyuor bana
Son düzenleme: 25 Ekim 2015
