Arkadaşlar, abiler hepinize kolay gelsin, foruma yeni katıldım. Öncelikle size sorunumdan biraz bahsedeyim.
95 haziran doğumlu bir erkeğim, bugüne kadar hiç vücut çalıştırmadım, futbol haricinde bi sporla ilgilenmedim. Çenemde 10-15 tane çelimsiz kıl var, sakal bıyık yok, babyface dediğimiz bi yüze sahibim diyebilirim, bileklerim aşırı ince, sanırım küçükken proteini yeteri kadar almadım, bundan sonra alsam gelişir miyim orasını da bilmiyorum, kollarım ve bileklerim kızlarınkilerden bile ince ve üniversiteye geçince bunun sorun teşkil ettiğini anladım artık ve bi çözüm arıyorum, gelişimimi tamamlaMAdığım zaten yazdığım özelliklerden de belli oluyor, bundan sonrası için ne yapmalıyım tavsiyesi olan var mı? Yaz aylarında salona yazılabilirim fakat şu an derslerden dolayı müsait değilim, program yapmama yardımcı olabilecek arkadaşlara şimdiden teşekkür ediyorum
Bu arada boy 1.74, kilo 63[DOUBLEPOST=1390327368][/DOUBLEPOST]Ayrıca arkadaşlar, 5-6 kiloluk bidon taşırken bile bileklerim titriyor, durum o kadar vahim yardımcı olabilecek yok mudur nasıl bi yol izlemeliyim?
95 haziran doğumlu bir erkeğim, bugüne kadar hiç vücut çalıştırmadım, futbol haricinde bi sporla ilgilenmedim. Çenemde 10-15 tane çelimsiz kıl var, sakal bıyık yok, babyface dediğimiz bi yüze sahibim diyebilirim, bileklerim aşırı ince, sanırım küçükken proteini yeteri kadar almadım, bundan sonra alsam gelişir miyim orasını da bilmiyorum, kollarım ve bileklerim kızlarınkilerden bile ince ve üniversiteye geçince bunun sorun teşkil ettiğini anladım artık ve bi çözüm arıyorum, gelişimimi tamamlaMAdığım zaten yazdığım özelliklerden de belli oluyor, bundan sonrası için ne yapmalıyım tavsiyesi olan var mı? Yaz aylarında salona yazılabilirim fakat şu an derslerden dolayı müsait değilim, program yapmama yardımcı olabilecek arkadaşlara şimdiden teşekkür ediyorum
Bu arada boy 1.74, kilo 63[DOUBLEPOST=1390327368][/DOUBLEPOST]Ayrıca arkadaşlar, 5-6 kiloluk bidon taşırken bile bileklerim titriyor, durum o kadar vahim yardımcı olabilecek yok mudur nasıl bi yol izlemeliyim?
Son düzenleme: