Bilekler Overtraining Mi Oluyor ?

[SnycnYcl]

Bilek kaslarımı biceps gününde ayrı olarak çalıştırmama rağmen bileklerimde pump etkisi yokken bir gelişme gözlemleyemiyorum.Pump etkisi yokken derken yani normal bir OFF gününde mesela.
Bileklerim gerek sırt , gerek göğüs , gerek omuz gününde aslında bacak hariç tüm çalışmalarımda pump olduğunu yani çalıştığını hissedebiliyorum.Acaba hafta ve ay olarak baktığımda gelişmemesinin nedeni overtraining mi ? Sürekli rol olması overtraininge mi yol açıyor ?

 

[FiziCisT]

Bilek bölgesi zor ve yavaş gelişir çok çabuk sonuç alamazsın. Ama bilek çalışmasını hiç ihmal etme . Kolay kolay overtraining olacak bir kas değil. Bir kasi calistirmakla yardımcı olarak çalıştığı günde pump olması kesinlikle aynı şey değil. Bilekte bazı hareketleri ağır girmen bazı hareketleri ise hafif ve çok tekrarli yapman ve yanma olayını hissetmen önemli.