Bilek ve calf için gerekli set sayısı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve treblek tarafından 12 Mayıs 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. treblek
    Offline

    treblek Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Mersin
    Merhaba . Hocam bunları özel olarak çalışmadığını eğer istersem bir kaç set yapabilecegimi söyledi. Calf için 4x12 leg press aletinde itme yapsam bilek için de 3 er set düz bar ile yukarı ve aşağı kaldırma yapsam yeterli olur mu acaba?

    Teşekkürler .
     
    treblek, 12 Mayıs 2018
    #1
  2. treblek
    Offline

    treblek Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Mersin
    Güncel
     
    treblek, 13 Mayıs 2018
    #2

Sayfayı Paylaş