Bilek Sorunu

[Boas]

Merhabalar benim ağırlık kaldırırken özellikle z bar düz bar tutarken bileklerim cok acıyor. ağırlıgı kaldırıyorum agırlıga gücenmiyorumda bilek buna izin vermiyor sizce problem bileklerimin ince gücsüz olması mı yoksa başka bir problem mi ? Bileklerimi geliştirebileceğim hareketler varsa yazarsanız sevinirim iyi forumlar

 

[halterman]

fazla ağırlık kullanıyorsun sanırsam biraz ağırlıkları düşürüp öyle çalış

 

[PeNa]

Ne kadardır spor yaptığını belirtmemişssin ;
Spora yeni başladıysan bileklerin zorlanması normal .Bilekten ziyade ön kol bölgeni geliştirebileceğin haraketler var ,Örnek olarak; Standing Barbell Reverse Curl , dumbell reverse curl .

 

[Boas]

fazla ağırlık kullanıyorsun sanırsam biraz ağırlıkları düşürüp öyle çalış

inanın ağırlıktan yana sıkıntım yok kaldırabildigim agırlıklar son 1 aydır bileklerimde bi sorun var :S

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:49 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:47 ----------

Ne kadardır spor yaptığını belirtmemişssin ;
Spora yeni başladıysan bileklerin zorlanması normal .Bilekten ziyade ön kol bölgeni geliştirebileceğin haraketler var ,Örnek olarak; Standing Barbell Reverse Curl , dumbell reverse curl .

3 ay bitti hocam hareketler icn teşekkrler

 

[Oguzhan_04]

Powerball adı verilen bir spor aleti var ! Ağırlık çalışmadan önce powerball dönderirsen hem bileğin ısınmış olur hem bilek sakatlanmalarını önlersin hemde bileğin gelişmiş olur ! Bende powerball var dumbell kaldırmadan önce 5-10 dakika çeviriyorum ! bileklerimdeki ağrılar azaldı hemde bileklerin eskisine göre daha dirençli bu ürünü incelemeni tavsiye ederim

 

[İbrahim74]

Merhaba nsd powerball hakkında en gelişmiş site ucuzalirim.com, ürünler orijinal tavsiye ederim çok farklı modeller mevcut, ben autostart dijital sayaçlı kullanıyorum, mükemmel bir ürün...

 

[Oguzhan_04]

geçen sene yorum yapmıştım powerball halen duruyo ama dolabımın ücra kısmında ; uzun zamandır kullanmıyorum

 

[Tolgahantt]

powerball öneririm ben de.Şahsen kullanıyorum ve komplike olarak çalıştırıyor bileği ve ön kolu.Ama diyorsan alamam onu.Bilek çalış salonda.antreman kısmında rahatlıkla ulaşırsın antreman için spesifik bilgiye.