Bilek Sorunu

Merhabalar benim ağırlık kaldırırken özellikle z bar düz bar tutarken bileklerim cok acıyor. ağırlıgı kaldırıyorum agırlıga gücenmiyorumda bilek buna izin vermiyor sizce problem bileklerimin ince gücsüz olması mı yoksa başka bir problem mi ? Bileklerimi geliştirebileceğim hareketler varsa yazarsanız sevinirim iyi forumlar

 

fazla ağırlık kullanıyorsun sanırsam biraz ağırlıkları düşürüp öyle çalış

 

Ne kadardır spor yaptığını belirtmemişssin ;
Spora yeni başladıysan bileklerin zorlanması normal .Bilekten ziyade ön kol bölgeni geliştirebileceğin haraketler var ,Örnek olarak; Standing Barbell Reverse Curl , dumbell reverse curl .

 

inanın ağırlıktan yana sıkıntım yok kaldırabildigim agırlıklar son 1 aydır bileklerimde bi sorun var :S

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:49 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:47 ----------

3 ay bitti hocam hareketler icn teşekkrler

 

Powerball adı verilen bir spor aleti var ! Ağırlık çalışmadan önce powerball dönderirsen hem bileğin ısınmış olur hem bilek sakatlanmalarını önlersin hemde bileğin gelişmiş olur ! Bende powerball var dumbell kaldırmadan önce 5-10 dakika çeviriyorum ! bileklerimdeki ağrılar azaldı hemde bileklerin eskisine göre daha dirençli bu ürünü incelemeni tavsiye ederim

 

Merhaba nsd powerball hakkında en gelişmiş site ucuzalirim.com, ürünler orijinal tavsiye ederim çok farklı modeller mevcut, ben autostart dijital sayaçlı kullanıyorum, mükemmel bir ürün...

 

geçen sene yorum yapmıştım powerball halen duruyo ama dolabımın ücra kısmında ; uzun zamandır kullanmıyorum

 

powerball öneririm ben de.Şahsen kullanıyorum ve komplike olarak çalıştırıyor bileği ve ön kolu.Ama diyorsan alamam onu.Bilek çalış salonda.antreman kısmında rahatlıkla ulaşırsın antreman için spesifik bilgiye.