Bilek kuvvetlendirmek

[ibrahim akın]

Bizim arkadaşları sene başında yeniyordum genelde şimdi sağ elimi 3 gün önce bir sıraya çarptı daha kuvvet uygulayamıyorum sol elle zorla alıyorum sağ el ne oldu şimdi ? ve ben bilek güreşinde yenip şunlara bir haddini bildirmek istiyorum bana taktik verir misiniz?

 

[Orkun Oltu]

Şimdi sana çok faydalı birşey sölicektim ama forumda ayıp olur

 

[redpack]

Reverse wrist curls -wrist curls wrist rotation wrist rolls

 

[fevzican]

hummer curl

 

[guresci 57]

kardeş ilkten bir mr ını çektir hastanede kırık çıkık felan olabilir

 

[Orkun Oltu]

kardeş ilkten bir mr ını çektir hastanede kırık çıkık felan olabilir

Yok yok kırık olsa duramaz çıkıktır o

 

[guresci 57]

benim 2 ayak bileğimde çıkmıştı ben farkında değilim hastaneye gittim 1.5 ay sonra taktılar

 

[ibrahim akın]

Şimdi sana çok faydalı birşey sölicektim ama forumda ayıp olur

Ayıp olmaz merak etme söylede bizde bilelim.

 

[MyWorld74]

Şimdi sana çok faydalı birşey sölicektim ama forumda ayıp olur

like