jan1
Üye
meraba 16 yaş 1.74 boy 68 kg yum(body+fitness fitnes agırlıklı)
1-)bilekle ilgili
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/n-kol-t26816.html
burdaki sorun bendede var konuyu kapatmışlar ama o soruna çözuk yok birsürü
hareket vermıişler ben sorun için bilgi istiyorum ben yagsız vucudum var ve dirsek kemigim daha belirgin bu soruna en iyi hareket hangisidir o aradakı yer nasıl düzelir
2-) bicepsle ilgili kollarım
kollarım 35 -36 cm kolların yandan çok hoş ve define duruyor ama önden kollarım hazırol vaziyetinde ince duruyor bu sorunu çözemedım iç biceps le ilgili bir sorun degil sorun ne olabilir çözmüş degilim.hareket olarak hummer curl tipi kası uzatmaya yönelik hareketler yapıyorum
3-) hacim mi sıkılık mı ?
kolları sıkmadımızda agırlık hareket ettiri gibi hareket ettıgımız de kolların kaslı yapısı cıkmıyor bu koldakı kasın hacimsiz mi oldugu yoksa yeterince sıkı olmadıgından mı kaynaklanıyor olabilir.
Sorularımı yanıtladıgınız için ve vakit ayırdıgınız için teşekkür ederim ...
1-)bilekle ilgili
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/n-kol-t26816.html
burdaki sorun bendede var konuyu kapatmışlar ama o soruna çözuk yok birsürü
hareket vermıişler ben sorun için bilgi istiyorum ben yagsız vucudum var ve dirsek kemigim daha belirgin bu soruna en iyi hareket hangisidir o aradakı yer nasıl düzelir
2-) bicepsle ilgili kollarım
kollarım 35 -36 cm kolların yandan çok hoş ve define duruyor ama önden kollarım hazırol vaziyetinde ince duruyor bu sorunu çözemedım iç biceps le ilgili bir sorun degil sorun ne olabilir çözmüş degilim.hareket olarak hummer curl tipi kası uzatmaya yönelik hareketler yapıyorum
3-) hacim mi sıkılık mı ?
kolları sıkmadımızda agırlık hareket ettiri gibi hareket ettıgımız de kolların kaslı yapısı cıkmıyor bu koldakı kasın hacimsiz mi oldugu yoksa yeterince sıkı olmadıgından mı kaynaklanıyor olabilir.
Sorularımı yanıtladıgınız için ve vakit ayırdıgınız için teşekkür ederim ...
