Bilek Kası İçin Hangisi ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Haxcı tarafından 24 Eylül 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Haxcı
    Offline

    Haxcı Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaşlar bilek kası için 2 hareketten birini yapıcam fakat kararsız kaldım.

    1-http://www.mumya.net/wp-content/uploads/2012/06/bilek-kasi-2.png

    2-Havluyu ıslatıp sıkmak.

    Sizce 1 mi 2 mi hem kas hem kuvvet açısından daha yararlıdır ? Havlu olayı kuvvet ve kas açısından bana daha mantıklı geliyor.Sizce hangisini yapayım ?
     
  2. vedat8949
    Offline

    vedat8949 Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2017
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    1

    SM-G903F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. Haxcı
    Offline

    Haxcı Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    2. hareketle extra olarak pençe gücü de daha iyi gelişmez mi ?
     
  4. vedat8949
    Offline

    vedat8949 Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2017
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Bilegini ilk once guclendirmen lazim pence guclendirmek istiyorsan

    SM-G903F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    1.310
    Beğenileri:
    549
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum amacın tam olarak nedir ? Bilek kası dediğin şey 1 tane değil. Birçok kas bulunuyor orda. Kimi sağa sola içe dışa bükmeye kimi sıkmaya yarar. Yani bunlarında amacı farklı :) 1. Hareket yani wrist curl bileği ice büker. Bilek güreşçilerinin favori hareketidir ve kas kütlesi istersen güzel bir harekettir. Diğeri daha işlevseldir elbet o da hacme yöneliktir. Tabi dediğim gibi amaçlar farklı. Yani bana kalsa ikisinide öneririm. İkiside gerekli :)
     
  6. Haxcı
    Offline

    Haxcı Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    Amacım hacim ve kuvvet.İkisinde de pump etkisini görebiliyorum ama havlu sıkma olayında daha fazla kuvvet harcıyormuş gibi hissediyorum.Pençelerimi daha da kuvvetlendirecekmiş gibi hissediyorum.Dediğim gibi hacim istiyorum.Bir de biriyle tokalaşma da ya da bilek güreşinde hangisi daha fazla fayda sağlardı ? Bu amaca göre illa biri seçilcek olsa hangisi olmalı sence ?
     
  7. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    1.310
    Beğenileri:
    549
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum dediğim gibi ikiside farklı hareket. Dediğin gibi tokalaşmak istersen, pence kuvveti istersen 2. Hareketi yapman gerekir. Bilek güreşine yönelik veya genel olarak her türlü fleksiyon yaptığın her yerde 1. Hareket işine yarar. İki türlü de hacim kazanırsın. Seçim senin
     
    Rambo206 bunu beğendi.
  8. Haxcı
    Offline

    Haxcı Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    Tamamdır sağolasın.:D
     
  9. Rambo206
    Offline

    Rambo206 Üye

    Katılım:
    2 Mart 2017
    Mesajlar:
    233
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    tabii ki de 1 en etkili harekat bide kalın barfiks sallanmayı dene 30 saniye sonra yanmayı hissedersin tabii ben 3 aydır falan yapıyorumda bi boka yaramiyor gerçi ama aci veriyor bileklere
     

Sayfayı Paylaş