Bilek Kası İçin Hangisi ?

[Haxcı]

Arkadaşlar bilek kası için 2 hareketten birini yapıcam fakat kararsız kaldım.

1-http://www.mumya.net/wp-content/uploads/2012/06/bilek-kasi-2.png

2-Havluyu ıslatıp sıkmak.

Sizce 1 mi 2 mi hem kas hem kuvvet açısından daha yararlıdır ? Havlu olayı kuvvet ve kas açısından bana daha mantıklı geliyor.Sizce hangisini yapayım ?

 

[vedat8949]

1

SM-G903F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Haxcı]

1

SM-G903F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

2. hareketle extra olarak pençe gücü de daha iyi gelişmez mi ?

 

[vedat8949]

Bilegini ilk once guclendirmen lazim pence guclendirmek istiyorsan

SM-G903F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[abseto]

Dostum amacın tam olarak nedir ? Bilek kası dediğin şey 1 tane değil. Birçok kas bulunuyor orda. Kimi sağa sola içe dışa bükmeye kimi sıkmaya yarar. Yani bunlarında amacı farklı 1. Hareket yani wrist curl bileği ice büker. Bilek güreşçilerinin favori hareketidir ve kas kütlesi istersen güzel bir harekettir. Diğeri daha işlevseldir elbet o da hacme yöneliktir. Tabi dediğim gibi amaçlar farklı. Yani bana kalsa ikisinide öneririm. İkiside gerekli

 

[Haxcı]

Dostum amacın tam olarak nedir ? Bilek kası dediğin şey 1 tane değil. Birçok kas bulunuyor orda. Kimi sağa sola içe dışa bükmeye kimi sıkmaya yarar. Yani bunlarında amacı farklı 1. Hareket yani wrist curl bileği ice büker. Bilek güreşçilerinin favori hareketidir ve kas kütlesi istersen güzel bir harekettir. Diğeri daha işlevseldir elbet o da hacme yöneliktir. Tabi dediğim gibi amaçlar farklı. Yani bana kalsa ikisinide öneririm. İkiside gerekli

Amacım hacim ve kuvvet.İkisinde de pump etkisini görebiliyorum ama havlu sıkma olayında daha fazla kuvvet harcıyormuş gibi hissediyorum.Pençelerimi daha da kuvvetlendirecekmiş gibi hissediyorum.Dediğim gibi hacim istiyorum.Bir de biriyle tokalaşma da ya da bilek güreşinde hangisi daha fazla fayda sağlardı ? Bu amaca göre illa biri seçilcek olsa hangisi olmalı sence ?

 

[abseto]

Amacım hacim ve kuvvet.İkisinde de pump etkisini görebiliyorum ama havlu sıkma olayında daha fazla kuvvet harcıyormuş gibi hissediyorum.Pençelerimi daha da kuvvetlendirecekmiş gibi hissediyorum.Dediğim gibi hacim istiyorum.Bir de biriyle tokalaşma da ya da bilek güreşinde hangisi daha fazla fayda sağlardı ? Bu amaca göre illa biri seçilcek olsa hangisi olmalı sence ?

Dostum dediğim gibi ikiside farklı hareket. Dediğin gibi tokalaşmak istersen, pence kuvveti istersen 2. Hareketi yapman gerekir. Bilek güreşine yönelik veya genel olarak her türlü fleksiyon yaptığın her yerde 1. Hareket işine yarar. İki türlü de hacim kazanırsın. Seçim senin

 

[Haxcı]

Dostum dediğim gibi ikiside farklı hareket. Dediğin gibi tokalaşmak istersen, pence kuvveti istersen 2. Hareketi yapman gerekir. Bilek güreşine yönelik veya genel olarak her türlü fleksiyon yaptığın her yerde 1. Hareket işine yarar. İki türlü de hacim kazanırsın. Seçim senin

Tamamdır sağolasın.

 

[Rambo206]

Arkadaşlar bilek kası için 2 hareketten birini yapıcam fakat kararsız kaldım.

1-http://www.mumya.net/wp-content/uploads/2012/06/bilek-kasi-2.png

2-Havluyu ıslatıp sıkmak.

Sizce 1 mi 2 mi hem kas hem kuvvet açısından daha yararlıdır ? Havlu olayı kuvvet ve kas açısından bana daha mantıklı geliyor.Sizce hangisini yapayım ?

tabii ki de 1 en etkili harekat bide kalın barfiks sallanmayı dene 30 saniye sonra yanmayı hissedersin tabii ben 3 aydır falan yapıyorumda bi boka yaramiyor gerçi ama aci veriyor bileklere