Bilek kalınlastırmak

[derbeder1]

Bileklerim biraz ince gibi. bilekleri kalınlastırmak için hangi hareketleri yapmamız gerekir ?

 

[Dynamo]

Bileklerin kalınlaşçağını sanmıyorum. Genetik bir olay kemiklerle alakalı. Ama ön kolu geliştirebilirsiniz. Forumda hareketler bölümünde var gerekli açıklamalar.

 

[Cidade de Deus]

Saat takılan kısımdan bahsediyorsanız orasını çalışarak kalınlaştıramazsınız o bölgede kas yok ama ön kol çalışırsanız o bölgeniz hoş gözükür orası ince ön kol kalın güzel duruyor.

 

[wallcroft9'69]

Saat takılan kısımdan bahsediyorsanız orasını çalışarak kalınlaştıramazsınız o bölgede kas yok ama ön kol çalışırsanız o bölgeniz hoş gözükür orası ince ön kol kalın güzel duruyor.

katılıyorum ! benim kemik yapım çok incedir ve vücut olarakta zayıf bir vücuda sahibim fakat ön kol çalışınca gerçekten hoş bir görünüm alıyor bilek ince ön kola doğru kalınlaşıyor birazda tricepsler çıktıysa off işte bu