Bilek güresinden ve gücsüzlükten anlıyan varmı

[batuhan35]

Ben 1.75 boyundaym 52 kiloyum ektoyum. Ya benim bi sorunum var bilek güreşinde nerdyse kmseyı yenemiym 10 kisiden 9una yenilirm 1inide zar zor belki yenerm gücsûz olduğumu düşûnürüm düşünürüm bu knuda ne yapmam lazım nasıl 10 kişidn 8,9 kısiyı yenerm büyüklerm yardm edin lütfn okulda güclüler arasına grmek istiyorum

 

[neverbackdown.]

Benim yaşım 15 mezomorfum. Bu birazda doğuştan gelen bişey gibi bence yanlışsam özür dilerim boyum 181 kilom 97 şu ana kadar hiç yenilmedim hiç bir arkadaşıma benden büyük 3-4 kişiyle yaptım onlarıda yendim..

bak birkaç önerim var yinede belki işine yarar..

* başlayınca rakibinin elini sıkabildiğin kadar sık hiç acıma
* kolunu fazla açma yani ön kolla biceps çok yakın olsun bu sayede rakibide çekersin ve onun kolu açılır.

El yayı alabilirsin ben kullanıyorum ama kullanmadan öncede hep yeniyodum

 

[T-BoMB]

Abisi öncelikle bir spor salonuna yazıl. Sonra hergün düzenli bir şekilde bolca yumurta , et ve et urunleri , süt ve süt urunleri , pilav , makarna , sebze yemekleri , sıcak yemekler yemeye ve bol ekmek tuketmeye dikkat etmelisin.. Zamanla baya güçlenirsin

 

[Verminaard]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/vucut-gelistirme-egzersiz-hareketleri/bilek-202.html buraya bir göz at.

Normal güreşte ve bilek güreşinde ne kadar yağlı da olsa kendinden ağır birini yenmek kolay değil. Kendini aynı kilodaki arkadaşlarınla kıyaslasan daha iyi.

 

[batuhan35]

El yayım var ilk yapmaya başladığımda 60 civarı yaıyodum şmdi 80-90 arası yapıyorum ama fazla bi deişiklik olmadı önkol 27 cm güclenip herkesi yenebilirsem çok iyi olucak .d

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:07 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:54 ----------

Abisi öncelikle bir spor salonuna yazıl. Sonra hergün düzenli bir şekilde bolca yumurta , et ve et urunleri , süt ve süt urunleri , pilav , makarna , sebze yemekleri , sıcak yemekler yemeye ve bol ekmek tuketmeye dikkat etmelisin.. Zamanla baya güçlenirsin

Bende düşunüyorum yazılmayı fakat okul var hafta sonları veya 3gün gdebilirm ve ailemle yaşadığm için her gün kendim yapıp yiyemem

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : bilek guresi



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi