Bilek Güreşi ve Millilik

[SiR_Arawn]

Hayır maalesef, zaten kendi sikletimde değiller. Kendi sikletimde biriyle de (Şampiyon olması kaydıyla) fazla şansım yok. Arkadaşla YTÜ'de karşılaştım, ismini hatırlamıyorum yalnız. Normalde hafızam kötü değildir ama kendisi 90 kg ve Avrupa ikincisi olduğunu söylemişti, bunlar aklımda kalmış. Bileğimi kavrayışından ve Top Roll ile beni yıkışından (Yenebildiğim tek seferde Hook pozisyonunda yıktım) rahatlıkla kendisinin sözüne itibar ettiğimi söyleyebilirim. Ben de çalışıyorum ama kilo vermem şart. Başka türlü imkanı olduğunu sanmıyorum, ancak ve ancak belirli bir siklette olmam ve uzun süreler çalışmam kaydıyla derece alabilirim ama bir şeyi biliyorum ki, hayatımda yapmam gerekenler listesinde yer alıyor.

2.leri bilmiyorumda.
Bu sene ağır siklette Arif Ertem Avrupa Şampiyonu oldu.Sağ sol iki koldaydı galiba.Veya bir kolda 2.lik almıştı tam hatırlamıyorum ama bir kolda 1.lik onda kesin onu görmüştüm.
Oğuzhan Koçak var 22 yaşında 80kg sikletinde oda Avrupa Şampiyonu oldu. Diğer derece yapanları görmemiştim.Bu iki kişi Türkiye'de ki en güçlü bileklere sahip kişiler.Top Roll - Hook bende bu iki tekniği biliyorum , Hookum iyi değil pek ama Top Roll benim tekniğim , ama ikisindede gelişmeye açlışıyorum.Rotasyon gücü en büyük çalıştığım unsurlardan parmak çalışamıyorum , parmakta top rollda en avantaj sağlayan durumlardan biri , çekiş gücüde öyle...

 

[Kayra91]

2.leri bilmiyorumda.
Bu sene ağır siklette Arif Ertem Avrupa Şampiyonu oldu.Sağ sol iki koldaydı galiba.Veya bir kolda 2.lik almıştı tam hatırlamıyorum ama bir kolda 1.lik onda kesin onu görmüştüm.
Oğuzhan Koçak var 22 yaşında 80kg sikletinde oda Avrupa Şampiyonu oldu. Diğer derece yapanları görmemiştim.Bu iki kişi Türkiye'de ki en güçlü bileklere sahip kişiler.Top Roll - Hook bende bu iki tekniği biliyorum , Hookum iyi değil pek ama Top Roll benim tekniğim , ama ikisindede gelişmeye açlışıyorum.Rotasyon gücü en büyük çalıştığım unsurlardan parmak çalışamıyorum , parmakta top rollda en avantaj sağlayan durumlardan biri , çekiş gücüde öyle...

Aynen öyle. Benim en büyük eksikliğim rotasyon. Kendi evimde 50 lbs eden bir dambıl var, daha onunla bile wrist curl yaparken zorlanıyorum mesela. (15 tekrardan sonrası gelmiyor) O hareketi ne biçim kilolarla yapan insanlar var. Atıyorum günün birinde tek tekrar 80 kg dambıl cheat curl yapabilsem bile rotasyon sağlam olmadıktan sonra şansım fazla olmayabilir. Rotasyona da yeni yeni çalışmaya başladım. Hook insanı acayip yoran bir hareket ve her maçında kullanmak riskli. Top Roll üzerinde çalışmam gerekiyor yani. Bakalım, siklet düşürmem şart. Dediğim gibi, hedeflerimden birisi ülkede bir kere bile olsa derece almak ve bunu gerçekleştirmeden göçmeye niyetim yok. Arif Ertem'i de biliyorum tabii ama reelde tanışmadım maalesef. Genelde ağır siklet takip ettiğim için Oğuzhan kardeşimizi yeni duymuş olabilirim.

 

[SiR_Arawn]

Aynen öyle. Benim en büyük eksikliğim rotasyon. Kendi evimde 50 lbs eden bir dambıl var, daha onunla bile wrist curl yaparken zorlanıyorum mesela. (15 tekrardan sonrası gelmiyor) O hareketi ne biçim kilolarla yapan insanlar var. Atıyorum günün birinde tek tekrar 80 kg dambıl cheat curl yapabilsem bile rotasyon sağlam olmadıktan sonra şansım fazla olmayabilir. Rotasyona da yeni yeni çalışmaya başladım. Hook insanı acayip yoran bir hareket ve her maçında kullanmak riskli. Top Roll üzerinde çalışmam gerekiyor yani. Bakalım, siklet düşürmem şart. Dediğim gibi, hedeflerimden birisi ülkede bir kere bile olsa derece almak ve bunu gerçekleştirmeden göçmeye niyetim yok. Arif Ertem'i de biliyorum tabii ama reelde tanışmadım maalesef. Genelde ağır siklet takip ettiğim için Oğuzhan kardeşimizi yeni duymuş olabilirim.

Top Rollun temeli bence bu hareket.

1:35 Devon Larrat oturarak yapıyor.Elden bağlama şekilleri değişsede döndürme hareketi oluyor tam olarak rotasyon.

Bu adamda benim idolüm , Top Rollde çok iyi.Buda görebileceğin bütün top roll çalışma egzersizlerini yapıyor denilebilir belki bunun dışında istisnai hareketler vardır ama bu alttaki videoda top rollu güçlendiren %80 hareketler var.

 

[ReisBarud]

Özel bilgiler çıkmaya devam ediyor egoist salon hocalarının vermeyeceği şeyler bunlar

 

[Kayra91]

Teşekkürler arkadaşlar, videolara biraz bakındım, sonuncusu uzun olduğundan ona da uygun bir vaktimde bakacağım. Gerçekten de özel bilgiler bunlar.

 

[abseto]

Bende ileride milli olmak istiyorum tek umudum yaşımın geç olmaması olsada şimdilik sadece hayal
ve eğer istanbula yolunuz düşerse bir maç yapmadan bırakmam
Bide Taras ivakine baktım da cidden tekniği güzel

 

[SiR_Arawn]

Bende ileride milli olmak istiyorum tek umudum yaşımın geç olmaması olsada şimdilik sadece hayal
ve eğer istanbula yolunuz düşerse bir maç yapmadan bırakmam
Bide Taras ivakine baktım da cidden tekniği güzel

Bilek güreşinde yaş bir sorun değil.John Brenzk ve Engin Terzi bu hususta en büyük örnekler , Engin Terzi şuan 42 yaşında ama 2015de 70 kg sikletinde Dünya şampiyonu oldu.(41 yaşında yani)

 

[abseto]

Bilek güreşinde yaş bir sorun değil.John Brenzk ve Engin Terzi bu hususta en büyük örnekler , Engin Terzi şuan 42 yaşında ama 2015de 70 kg sikletinde Dünya şampiyonu oldu.(41 yaşında yani)

Kısmen olsa da engin terzi 16-17 yaşında John brzenk ise 12 (belki daha küçükkende olabilir ) yaşından beri yapıyormuş. Yanı bir anda olmadılar
Yinede en önemlisi genetik sonra azim ve bilgi sonrasında yaş