Bilek güçlendirici yardım

Yarar sağlar, şöyle bozulma olur önceden güçsüz olduğun için daha sert atıyorsun diyelim güçlendikçe de sert atmaya çalışıcaksın ve başarısız şutlar gelicek sonra alışırsın.
 
Profösyönel basketçilerin çoğu bilek güçlendirici hareketler yapmaktalar.Hatta hayranı olduğum lebron vücut çalışması da yapmaktadır.katkı sağlayacağı kesindir başarılar.
 
Bence gereksiz bir alet 9 yil basketbol hayatimda bir kere olsun boyle seylere ihtiyac duymadik. Zaten bilekten sut atmak tabiri bilegin peak noktasinda kivrilisi sebebiyle ada olarak kullanilmistir. Yoksa bilek guclendirdik bilekten daha duzgun atislar ve isabet ortalamasi yakaladik diye bir sey yok. Genel anlamda omuz kol, on kol gogus kaslarinin kuvvet kazanmasi sonucu bilekten atis isabetli ve orjinal gorunum kazanir. Profesyonel basketbol noktasinda ise fonksiyonel, patlayici, plometrik agirlik idmanlarina onem verilir.

Kisacasi sen duzgun beslen basketbol oyna zaten gucleneceksin, stilin ve isabet ortalaman sut calismana ve yetenegine gore sekillenecek.

Agirlik idmanlari veya bu tur hareketler ile yapilan egzersizler sut isabet oranini dusurur,Bunun sebebi ise farkli oranda guc uygulamaktir.Bu nedenler agirlik idmanlari sabaha aksama ise sut idmanlari konarak sutlarin agirlik idmanina destek vermesi saglanir. Sezon icinde agirlik idmanlari mac doneminde nadir uygulanir. Bu sutor forvetlerin sut isabetini etkileyebilme riskini minimuma indirir. Pivotlar ve power forvetlere ise farkli agirlik idmanlari uygulanir. Dolayisiyla agirlik idmanlari uygulamada genel ilkeler harici pozisyona ozel calismalarda yapilir.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı