Mustafa_1110
Üye
Merhabalar benim bileklerim vücudumun diğer bölgelerine göre çok zayıf her gün el yayı ile gün içinde 400- 500 falan yapıyorum, antrenman yaptığım günler ise dumbell ile bilek çalışması yapıyorum sizce doğru mu yapıyorum veya yanlışsa doğrusu nasıl olmalı acaba ?