abseto
Üye
Arkadaşlar bench presste ohp de deadliftte felan bileklerim baya baya ağrıyor. yani bench press girince göğüsü çok hissedemiyorum bile
ohp de hadi en azından acıya acıya bişeyler yapıyorum ama deadliftte daha 70 kg da elimden kayıyo arada. yani bilek için ekstra çalışmayı zaten düşünüyorumda sizce ne yapsam bu harakterlerden tam verim alamıyomuyorum şuan ?
