Big man on campus programı.

Ne kadar zamandır bu dalın içerisindesin ve bu attığın sitede nasıl ne şekilde antrenman yapıcaksın biraz daha açıklarmısın siteyi .
 
Supplement satmak için hazırlanan programlardan. bodybuilding.com'un forumlarında iyi programlar vardır. workout programs bölümünün sabitlenmiş başlıklarında.
 
açıkcası ben bu programı yaparken çok hızlı bir şekilde gelişmiştim sonra bıraktım başka şeylere geçtim artık full body çalışıyorum faydalı bir program olduğunu düşünüyorum ama yeni başlayan için sağlam temel atmanda yardımcı olmaz
 
bodybuilding.com temelinde ticari bi site. bu programların sayfalarında, antrenörün programı uygularken kullanmanızı önerdiği supplement'lerin olduğu supplementation diye bi bölüm olur. hah işte o linke hiç tıklamayın. esasında hiç de ihtiyacınız olmayan onlarca supplement satmaya çalışırlar size.

ama bu site hepten yararsız değil. size supplement satmaya çalıştıkları zamanlar haricinde çok faydalı bilgiler bulunuyor.

big man on campus'u değil de ona çok çok benzeyen jim stoppani'nin shortcut to size programını uygulamıştım. bunlar klasik split programlar. eğer split çalışmaktan yanaysanız deneyin ama bunlardan mucize de beklemeyin. shortcut to size hacimden ziyade kuvvet konusunda faydalı olmuştu.
 
Ben zaten supplement bölümüne takılmam onları biliyorum.Fakat hacim için programlar arıyorum.Programı kendim yapmak yerine denenmiş programlar arıyorum.Önerdiğiniz örnek program varsa bakarım.Acaba tüm vücutmu denesem yada max-ot gibi split düşük tekrar bir programmı?
 
Back
Yukarı