oral.tufan
Yeni Üye
bicep çalışırken 10 kiloyla 12 çarpı 3 set yapıyorum ve aşırı zorlanıyorum özellikle son sette fakat kısa zamanda hacim yapmak istediğimden 14 kiloyla 7 tekrar 3 set yapıyorum sizce böyle faydalımı
bicepte hacim
- Konuyu başlatan oral.tufan
- Başlangıç Tarihi