bicepte hacim

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve oral.tufan tarafından 1 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. oral.tufan
    Offline

    oral.tufan Yeni Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2008
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    bicep çalışırken 10 kiloyla 12 çarpı 3 set yapıyorum ve aşırı zorlanıyorum özellikle son sette fakat kısa zamanda hacim yapmak istediğimden 14 kiloyla 7 tekrar 3 set yapıyorum sizce böyle faydalımı
     

Sayfayı Paylaş