Biceps'lerin farklı kasılması

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Real Madrid c.f tarafından 4 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Real Madrid c.f
    Offline

    Real Madrid c.f Üye

    Katılım:
    4 Mart 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    dumbell veya aletlerde biceps çalıştığımda sağ biceps'im sola göre daha sert oluyor. özellikle ikisini aynı oranda çalışmama rağmen. nedeni ne olabilir?
     
    Real Madrid c.f, 4 Mart 2016
    #1
  2. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.496
    Beğenileri:
    1.066
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Muhtemelen eşit çalışmıyorsun, bu eşitsizliği kapatman için dambıl ile çalışmalısın.Başka bir sebep olacağını sanmıyorum.
     
    stefan35, 4 Mart 2016
    #2
  3. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Benim uyguladığım iki taktik var:
    1- Geride kalan ya da daha az kasılma hissettiğin bölgeyi spesifik olarak ısıt.
    2- Eşit kasılmadığını düşündüğün egzersizlerde ara ara (8 tekrar yapıyorsan 3 tekrar) ağırlığı o bölgeye daha fazla odakla.
     
    elite35, 4 Mart 2016
    #3

Sayfayı Paylaş