Bicepslerde orantısızlık :S

[TheBlack_D-D_]

Başlıktan da anlaşıldığı kadarıyla bicepslerim çok orantısız...(Kol değil özellikle biceps.)Yani kolumu açarak sıktığımda sol kolumun bicepsi kalın ve güzel dururken,sağ kolumunki ince ve kötü duruyor Bu durumu nasıl çözebilirim , yardımlarınızı bekliyorum...(FORUMDA ARAMA YAPTIM AMA BİCEPS ORANTISIZLIĞIYLA İLGİLİ KONU BULAMADIM...)

 

[Cidade de Deus]

tek kolla dambıl calışarak bir adele kesinlikle diğeriyle esitlemez.

aksine daha kötü olur. denge bozuklugu ve adele farklılıklarında genelde öğrencimden dumbeli yada tekli çalışmayı alıp çiftli çalışma veririm sol kol zayıf sag buyuk kişiden tek dambıl hareketini alıp barbell curl verdiğiniz zaman zayıf olan daha cok zorlanarak diğeri ile arasındaki açığı kapatır.

tek verdiğinde iç gelişim olur sen eşit oldu zanledersin bu sefer ön gelişim olup zayıf diğerini gecer
Flexor hocadan alıntı. link altta.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/sa-kolum-sol-koluma-g-t3790.html?t=3790&highlight=simetri

 

[melankolia_sago]

Peki bu sorunu nasıl çözebiliriz aynısı bende de var?

 

[TheBlack_D-D_]

Cevaplayacak birisi yok mu ?a32

 

[H4k4nn]

Kilolari zayıf olan kolunuza göre ayarlayın o sekılde devam edin.

 

[melankolia_sago]

Benim sol bicepsimde kaslar pütürlü pütürlü bastırınca ağrı yapıyor nedenini bilen var mı?