Bicepsi Bu Şekilde Kalınlaştırmak

[byerlikaya45]

Arkadaşlar bicepsi bu şekilde yanlara doğru kalınlaştırmak için ne yapmalıyım? Yandan bakınca gayet iyi görünüyor ancak önden bakınca sanki çok zayıf gibi görünüyor bicepsim. Bu şekilde kalınlaştırıp önden bakınca da iyi görünmesini nasıl sağlayabilirim? Teşekkürler.

 

[SiR_Arawn]

Ekstra bişey yapmana gerek yok.Biceps çalışmasını yine yapıcaksın o kadar.Sadece fotoğraftaki kişiyle aynı kas kütlesi , aynı yağ oranı ve boy-kilo endeksin uyuşmuyor , sende bu durum böyle gözükmüyor.Sende bunun için farklı birşey yapabileceğini düşünmüşsün ama biceps bölgendeki kas kütlen arttıkça zaten bu yağ oranındaysan bundan daha iyi bir görünüm bile elde edebilirsin.

 

[byerlikaya45]

Ekstra bişey yapmana gerek yok.Biceps çalışmasını yine yapıcaksın o kadar.Sadece fotoğraftaki kişiyle aynı kas kütlesi , aynı yağ oranı ve boy-kilo endeksin uyuşmuyor , sende bu durum böyle gözükmüyor.Sende bunun için farklı birşey yapabileceğini düşünmüşsün ama biceps bölgendeki kas kütlen arttıkça zaten bu yağ oranındaysan bundan daha iyi bir görünüm bile elde edebilirsin.

Hocam teşekkürler. 17 yaşındayım belki de vücudum henüz gelişimini tamamlamadığı için böyledir. Çünkü benimle yaklaşık aynı yağ oranına sahip ve hiç spor yapmamış birinin kolu bile benden daha geniş görünüyor önden bakınca.

 

[fbirfn]

Hocam teşekkürler. 17 yaşındayım belki de vücudum henüz gelişimini tamamlamadığı için böyledir. Çünkü benimle yaklaşık aynı yağ oranına sahip ve hiç spor yapmamış birinin kolu bile benden daha geniş görünüyor önden bakınca.

Yağ oranları senden fazladır.

Yağ oranını düşük tutup kas kütleni artır İstediğin görüntü ortaya çıkar


Sent from my iPhone using Tapatalk