biceps

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Embriyo tarafından 9 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Embriyo
    Offline

    Embriyo Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    1yıldır spor yapıyorum. bicepslerim ince biraz(33.5cm) bu yüzden programımı değiştirmeye karar verdim. 3 hareketten oluşuyor barbell,hammer,conc.
    bunların setlerini nasıl ayarlamalıyım 4x8 3x8 12-10-8-6 mı karar veremedim yardımlarınızı bekliyorum
     
    Embriyo, 9 Nisan 2015
    #1

Sayfayı Paylaş