İyi günler arkadaşlar bugün biceps-triceps supersete başladım ve programımda konsantrasyon curl-one arm dumbell triceps curl hareketleri arka arkaya. Benim takıldığım nokta şu; konsantrasyonun setinde sağ-sol kolu bitirip one arm tricep curlde sağ-sol kola mı geçiyoruz yoksa önce tek kol için iki hareketi arka arkaya yapıp sonra mı diğer kola geçiyoruz?
Biceps-Triceps Superset Hakkında Bir Soru
- Konuyu başlatan eksimm
- Başlangıç Tarihi