Biceps-Triceps Superset Hakkında Bir Soru

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve eksimm tarafından 21 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. eksimm
    Offline

    eksimm Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    İyi günler arkadaşlar bugün biceps-triceps supersete başladım ve programımda konsantrasyon curl-one arm dumbell triceps curl hareketleri arka arkaya. Benim takıldığım nokta şu; konsantrasyonun setinde sağ-sol kolu bitirip one arm tricep curlde sağ-sol kola mı geçiyoruz yoksa önce tek kol için iki hareketi arka arkaya yapıp sonra mı diğer kola geçiyoruz?
     
    eksimm, 21 Mayıs 2014
    #1

Sayfayı Paylaş