Biceps & Triceps Süper Set Tavsiye

[Cengizhan CAN]

Biceps & Triceps Süper Set olarak çalışmaya başladım.
Hangi hareketi hangi hareket sonrasında yapmalıyım?
Daha önceden bu şekil çalışmış arkadaşımız var ise yardımlarını bekliyorum.

 

[BounGiorno]

Close grip bench - barbell Curl
Skullcrusher - Hammer Curl
Tri push down- Cons Curl
Ayda 1 bunu yapiyorum

SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Cengizhan CAN]

Teşekkür ederim, Lazar Angelov'un süper seti ile çok benzer. Karma birşeyler yaptım.


Sent from my iPhone using Tapatalk