biceps triceps aynı gun ıcın uygun mu?

[gokayonl]

merhabalar basliktan soru belli zaten ama ben baya program degistirdim bacak biceps, gogus biceps, sırt biceps vb. bu bicepsi cabuk gelistirmek istiyorum en sonunda biceps triceps koydum ıkısınden toplam 6 hareket 1 gune ayırdım sizce nasil olmali ya da yanlis mi bu iki bölgeyi aynı gun yapmak simdiden tesekkur ederım

 

[SlipKnoT16]

Yanlış degğil bende öyle çalıştırıyorum eksik oldugun bölgeyi bir güne almak daha da etkili hatta , aynen devam edebilirsin