Biceps tendon rupturu

Merhabalar;
2.5 ay once biceps tendonum koptugu icin ameliyat oldum. Tendon kopmadan 1 sene oncesine kadar da yaklasik 3 sene duzenli spor (vucut gelistirme&fitness) yaptim. Simdi tekrar baslamak istiyorum. Saygi deger hocalarim ve diger arkadaslardan program destegi ve bu ameliyat sonrasi nelere dikkat etmem gerek varsa ayni sorunu yasan, tecrubelerini paylasmasini istiyorum. Yardimlariniz icin simdiden cok tesekkur ederim.