Biceps / Omuz cakismasi ?

[Orkun2]

Arkadaslar dumbell ile split tarzinda calisiyorum.Omuz calistigim gun gayet guzel sonuclar goruyorum ancak 2 gun sonra biceps calistimda omuz basinin hafif kayboldugunu gorebiliyorum.Tam tersi etki oldugu icin cakisiyor.

O kadar emek bosa mi gidiyor ? Daha verimli olmasi ve kaybi azaltmak icin ne yapabilirim ?

 

[basemode]

Pumping etkisinden dolayı.
Bende triceps çalıştığımda omuz çok ufak görünüyor şiştiğinden dolayı.
Ama öbür gün pumping etkisi geçtiğinde aynı halini alıyor.
Sen her kas grubunu haftada 1 kez sağlam çalış yeter bunlara kafa yormana gerek yok.
NOT : Gerçekten gelişmeyen inatcı kasların varsa haftada 2 kere doğru bir şekilde çalışabilirsin.