Pergamonian
Üye
Abilerim bundan 3 sene once bilegimin 3 4 cm uzerinden on kolumda bir kirik olustu. Kolumun yanlis kaynadigini dusunuyorum ki sol kolum ile hammer curl harici hicbir biceps hareketi calisamiyorum. Elimi kendime dogru cevirip agirlik kaldiramiyorum kisacasi. Kirik noktaya oyle bir agri biniyor ki elimden dumbellari saniyesinde atiyorum. Bu yuzden biceps calisirken sadece hammer curl yapip antremanimi bitiriyorum. Sizce ne yapmaliyim? Tesekkurler simdiden
