biceps ölçüm

[bjktolga12]

Öncelikle herkese merhaba 17 yaşındayım boyum 1.77 kilom 80 biceps ölçüm başlangıçta sol 34 cm sağ 35 cm iken 4 ay oldu suan sol 35 sağ 36 nasıl gelişim sürecim sizce 40 cm bicepslere ne kadar sürede ulaşırım?

 

[Lorethlorien]

moralini bozmak istemem ama çok az
beslenmeni ve antrenman programını gözden geçirmeni tavsiye ederim bir yerde yanlış yapıyorsun

 

[Candot]

Aynen bir yerde yanlisin var

 

[Yaver27]

3 santim yağdan gitmiş, 4 santim kastan gelmiş olma ihtimali var mı? ben kolumu 5-6 ay önce ölçmüştüm, 36.5 idi. aylarca 37de kaldı.dün ölçtüm 39 u gördüm. inanamadım. tekrar ölçeyim dedim, ölçmedim, o mutluluk bana yeter hiç bozmaya gerek yok
şunu demek istiyorum. 8 ay önce başladığımda, muhakkak orda birikmiş iğrenç bir yağ tabakası vardı. acaba o yağdan giderken aynı anda kas kazanıyor, ancak bunu ölçüde göremiyor olabilir miyiz?

 

[Pulbiber072]

80 kiloya 36cm çok az ve 4 ayda çok az ilerleme olmuş. Sanırım yağ oranında yüksek.

 

[bjktolga12]

Arkadaslar verdiğiniz cevapları okudum vücudum bayağı bir yağlıydı 90 kg den 80 kg ye düştüm, kolda bu artış bence iyi çünkü yağlar eridi sonra 1 cm arttı, programda yanlislik olmadığına eminim spora haftada 3 gün gidiyorum bunuda belirtmek isterim cevaplarınızi bekliyorum[DOUBLEPOST=1414274393][/DOUBLEPOST]

moralini bozmak istemem ama çok az
beslenmeni ve antrenman programını gözden geçirmeni tavsiye ederim bir yerde yanlış yapıyorsun

Arkadaşım dediğim gibi 90 kg den 80 kg ye düştüm vücudum yağlıydı ilk yağlar gitti kolda sonra 1 cm arttı bence tek eksim spora haftada 3 gün gitmem cevabını bekliyorum[DOUBLEPOST=1414274446][/DOUBLEPOST]

80 kiloya 36cm çok az ve 4 ayda çok az ilerleme olmuş. Sanırım yağ oranında yüksek.

Evet yağ oranım yüksekti yağlar sıkıştı yandı 1 cm artış oldu

 

[Lorethlorien]

keşke baştan söyleseydin o zaman sıkıntı yok aynen devam

 

[Pulbiber072]

Foto atsaydın daha sağlıklı yorumlar yapabilirdik : )

 

[bjktolga12]

Foto atsaydın daha sağlıklı yorumlar yapabilirdik : )

Birazdan foto gelecek

 

[Josef]

Sıkılastiysa sorun yok. Benimde sormak istediğim bende 17 yasindayim 1.82 boy 75kg im kolum ilk basladimda 29cm di suan 32 3ay oldu baslayali.arkadaş 35 ile basladigiiini soluyor ... Ben o ölçüyü yakalamak için 6-7 ay düzenli calismam gerekiyor 6cm kol farki genetikmi yani :ss

 

[alvel]

Sıkılastiysa sorun yok. Benimde sormak istediğim bende 17 yasindayim 1.82 boy 75kg im kolum ilk basladimda 29cm di suan 32 3ay oldu baslayali.arkadaş 35 ile basladigiiini soluyor ... Ben o ölçüyü yakalamak için 6-7 ay düzenli calismam gerekiyor 6cm kol farki genetikmi yani :ss

ben salona başlayıpta define 35-36 kolu olan görmedim ha olabilir tabi ama sağlam genetik lazım

 

[Created By Loss]

Alvelin dedigi gibi tamam olcu almak gelisimi takip etmek icin onemli ama 38cm yagli bir kolun anlami yok sahsen ben 40cm olmasindansa kolumun 38cm define ve parcali olmasini herzaman tercih ederim.

Lg Smart World

 

[bjktolga12]

[DOUBLEPOST=1414333195][/DOUBLEPOST]Yorumlarınızı bekliyorum fotoya

 

[efervan]

Biraz yağlı duruyor kaç cm demiştin ?

 

[bjktolga12]

Sol 35 sağ 36

 

[bjktolga12]

Biraz yağlı duruyor kaç cm demiştin ?

Sol 35 sağ 36

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-24'e aykırı başlık açmak!

Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..​

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi