biceps çalışmasında tekli kol programı zararlımıdır?

[hasan64]

arkadaşlar başlıkta belirrttiğim gibi sorum şöyle biceps çalışmasında tekli kol programı zararlımıdır?

 

[sequel]

neden zararlı olsun ki sen nizami ve kendini sakatlamadan yaptıktan sonra hareketi