Biceps çalışırken duruş

Öncelikle merhaba arkadaşlar abilerim kardeşlerim aklıma bir soru takıldı Biceps çalışırken yukarıdaki ayak duruşunu bazı kişilerde gördüm ayağını bir adım öne atma bunu yapmalarının sebebi nedir

 

fotoğraf açılmıyor ama tahmin edebiliyorum. o şekilde yaptıkları zaman belden ve bacaktan güç alıyorlar , o şekilde yapmanı tavsiye etmem. ağır çalışacaksan cheat curl tarzı ama düz durarak yap , ağırlık yine bicep'te olsun.

 

Resim düzeltirdi duruş bu hocam

 

Şahsi fikrim belden güç alınmadığı taktirde nasıl daha iyi hissediyorsan öyle çalışmalısın diye düşünüyorum

 

Aslında kolu düz bir şekilde rahat bırakmak için bi bacak öne atılıyor, çünkü dambıl yer çekiminden dolayı aşağı çekiyor kolu bu sayede kol daha düz şekilde durabiliyor diye düşünüyorum

C6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Bir ara bende öyle kol çalışıyordum. Normal çalışmadan hiçbir farkı yok. Ayaklarını omuz genişliğinde aç, dengeni sağla. Bunlar yeterli. Yeter ki ön kolların yansın