Selam arkadaşlar formda yeniyim.. 33 yaşındayım.. bı kac yıllık kıck boks geçmişim var ama bırakalı çok uzun zaman oldu ve vucudumda kendını saldı ) şimdi toparlamaya çalışıyorum.. sizlerden yardım ıstedıgım konu. vucudumdaki eksik kısımları görüp bana bır program cıkarmanızdır.. evde spor yapyıorum.
boy 1,70 . kılo 76
2, adet kucuk dambılım var.
1 adet uzun z bar var..
---5 kılo ıle antreman yapıyorum.. meslegım demırcılık oldugu ıcın agırlıklara alışıgım
). resim nasıl yuklerım yardımcı olursanız resım eklıycem..
boy 1,70 . kılo 76
2, adet kucuk dambılım var.
1 adet uzun z bar var..
---5 kılo ıle antreman yapıyorum.. meslegım demırcılık oldugu ıcın agırlıklara alışıgım
). resim nasıl yuklerım yardımcı olursanız resım eklıycem..