Volk12345
Üye
Beyler küre başladım 3. Hafta herseyi belirlemiştim saçma şeylere takılmayin yok hazırmısın falan filan Boşver in size danistigim konu şu %14 yağ aranimi 10 ve altına çekmek istiyorum ve birazda kütle artışı mi görmek başka bir amacım yok hayvan gibi olmak istemiyorum yeteri kadar vücudum iyi bana göre! Bu dediğim için kaç kalori ile kapatmaliyim günü beslenmem ve sporum iyi tek kararsız kaldığım konu alacağı m kalori normalde belirli idi 2000 kalori gecmiyordum ama hiç kilo alamamaktan yana korkum var ve yaglanmaktan da zaten yagliyim özellikle kolumda % 12,13 yağlanma mevcut ve bundan nefret ediyorum yardım edin artık arkadaş saçma şeylere takilmayin yazmadigim şeylerın dışında boş konulara girmeyin yardım edecekseniz yazdın gerisi hikaye 180 boy 80 kilo günlük is okul gidiyorum baya aktifim yardım eden allah razı olsun
