bi kac sorum var???

V

volkaaan

Üye
herkese merhabalar

yaklasık 1.5 aydır vücüt geliştiriyorum.vücüttaki toparlanma gözle görünür seviyede yani emekler bosa cıkmıyo fakat su anda sizden yardım istedigim bi kac konu var...

1-ben haftada 3 kere 2 2.5 saatlik bi calısma yapıorum bu 3 günlük calısmada her gün bi bölgeyi calıstırmıyorum 2 3 saat boyunca gögüs karın kol omuz hepsini yapıorum simdi sorum su 1.5 ay gecti artık her bölgeyi bi gün mü calısmalıyım yoksa gün gün ayırmalımıyım bunlardan hangisi daha uygun...

2-bişi kullanmak gereklimi?ilac türü bişiler bunlar olmadan olmazmı??

bu iki soruma yardımcı olursanız sevinirim..iyi forumlar
 
2. sorunun cevabını derhal vereyim : "HAYIR!"

Bu sorunun biraz derinine inelim. Kullanılması gereken "ilaç" tan kastın eğer steroidlerse bunu düşünmek için inanılmaz erken olduğu gibi , tam zamanı olsada cevabım kesinlikle hayır olurdu. Bu benim şahsi görüşüm. Ama bunu düşünmek için şu an senin için çok erken.

Yok eğer sorduğun protein tozu anlamındaysa onun içinde erken beslenmene dikkat et halledersin. Belli bir noktadan sonra protein tozu tabiki işine yarayacaktır ve bunlar zararlı kimyasallar içermez.

1. Soru : 1.5 aydan sonra artık her kası bir günde çalışmak yanlış bana göre. Hocanın bir bildiği olabilir ama hocana bir kere daha danış bence. Fakat "benim" düşünceme göre yanlış. Artık en azından 2 parçalı programa geçmeniz gerektiğini düşünüyorum.
 
cevabın için tesekkürler...

2. sorum protein tozlarıyla alakalıydı aslında ama onada erken demişsin biraz daha bekleyelim o zman..

2 parcalı derken ne demek istedigini tam anlamadım sonucta yeniyiz bira daha acarmısın
 
Kas gruplarının 2 güne bölündüğü program. Yani örn :

1.Gün -> Göğüs Sırt Omuz
2. Gün -> Biceps Triceps Bacak

1.5 ay için dilerseniz tabiki protein tozu kullanabilirsiniz ama gerçekten erken. Çok rahat beslenmenizle elde edebilirsiniz gereken proteininizi. Hem boşa masraf olur hemde baştan itibaren protein ihtiyacını tozlardan karşılamak mideyi tembelleştirir. Sonuçta bu tozlar bizim "yemek ve beslenme" ile karşılayamadığımız ihtiyacımıza destek amaçlılar. Temel kaynağımız değiller.
 
20 günlük bi ara vermek zorunda kaldım bazı nedenlerden dolayı simdi tekrar baslıcam acaba 2 programlımı calıssam yoksa yine bi süre karısık olarak mı calıssam
 
İlk 1 hafta karışık programı uygulayarak üzerinizdeki hamlığı atabilirsiniz. Daha sonrası için ise günde çift bölge çalışma programına geçebilirsiniz mesela. Hocanız size hangi programı uygun gördüyse oradan devam edebilirsiniz.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı