herkese merhabalar
yaklasık 1.5 aydır vücüt geliştiriyorum.vücüttaki toparlanma gözle görünür seviyede yani emekler bosa cıkmıyo fakat su anda sizden yardım istedigim bi kac konu var...
1-ben haftada 3 kere 2 2.5 saatlik bi calısma yapıorum bu 3 günlük calısmada her gün bi bölgeyi calıstırmıyorum 2 3 saat boyunca gögüs karın kol omuz hepsini yapıorum simdi sorum su 1.5 ay gecti artık her bölgeyi bi gün mü calısmalıyım yoksa gün gün ayırmalımıyım bunlardan hangisi daha uygun...
2-bişi kullanmak gereklimi?ilac türü bişiler bunlar olmadan olmazmı??
bu iki soruma yardımcı olursanız sevinirim..iyi forumlar
yaklasık 1.5 aydır vücüt geliştiriyorum.vücüttaki toparlanma gözle görünür seviyede yani emekler bosa cıkmıyo fakat su anda sizden yardım istedigim bi kac konu var...
1-ben haftada 3 kere 2 2.5 saatlik bi calısma yapıorum bu 3 günlük calısmada her gün bi bölgeyi calıstırmıyorum 2 3 saat boyunca gögüs karın kol omuz hepsini yapıorum simdi sorum su 1.5 ay gecti artık her bölgeyi bi gün mü calısmalıyım yoksa gün gün ayırmalımıyım bunlardan hangisi daha uygun...
2-bişi kullanmak gereklimi?ilac türü bişiler bunlar olmadan olmazmı??
bu iki soruma yardımcı olursanız sevinirim..iyi forumlar