Amacım Yağ Yakmaktı 2 ay uğraştım zor diyetlerle Ama Pes Ettim Denilebilir 6 cm incelme oldu göbeğimde ama gögüsler gitmedi yorucu okul üzerine yaşıma göre agır diyetler ve kardiyo agırlık calışması öldürüyor beni tam bir kararsızlık içerisindeyim diyet programın da günde 8 dilim tam bugday ekmegi var karatay diyetide ekmek yersen yag yakamassın diyor kardiyoda ayrımlar yaşıyorum acaba yag yakıyomuyum yag yakmak için 220-16 204 %60=120 lere getirmek için köpek gibi solumaya calışıyorum yürürken bile
şuanki ölçülerim boy 172 göbek 84-85 lerde oynuyo kilo 63 gögüs 96 ama jinekomasti tarzında :S ne yapayım diyet olsun fitnes olsun kardiyom olsun birisi bana yol göstersin
şuanki ölçülerim boy 172 göbek 84-85 lerde oynuyo kilo 63 gögüs 96 ama jinekomasti tarzında :S ne yapayım diyet olsun fitnes olsun kardiyom olsun birisi bana yol göstersin
