arkadaşlar ben kahvaltımı yapıyorum sabah güzel bi sekilde aksam 19:00 ' a kadar felan hiç acıkmıyorum 8 gibi acıkıyorum 1 saat daha dayanıyorum saat 9 gibi aksam yemegımı yiyiorum ,
akşam yemegim genelde = 1 tabak bulgur pilavı - 1 kase yogurt - 100 gr lor peyniri ,
Ama gecenin ilerliyen saatlerine dogru tekrardan karnım acıkıyo gibi oluyo neden acaba bu :S :S :S yardımcı olurmusunuz
akşam yemegim genelde = 1 tabak bulgur pilavı - 1 kase yogurt - 100 gr lor peyniri ,
Ama gecenin ilerliyen saatlerine dogru tekrardan karnım acıkıyo gibi oluyo neden acaba bu :S :S :S yardımcı olurmusunuz
