Bi bakar mısınız ?

Bilgili abilerim , yaşım 15 spora başlayalı 4 ay oldu evde kendim çalışıyorum . Gelişimim yeterli mi ? Yorumlarınızı bekliyorum .atacağım fotoğraflar 2 - 4 . Ay Arası çekildi başlangıçta fotoğraf çekmedim

 

gelişim var özellikle kanatlar belli etmiş devam et

 

Teşekkür ederim Kollarımı büyütmek istiyorum şuanda 29 cm 30 - 35 e kadar çıksın ne olursa olsun bu spora devam edicem . Nasıl Yapabilirim ? Ayrıca 7.5 kiloyka çalışıyorum kolum erir mi ağırlığı yükseltirsem kol için söylüyorum . Kilom 64 boyum 1.71 Kilo alıyorum 75 e kadar alayım mı ?

--- Mesaj birleştirildi, 5 Ocak 2015 ---

Güncel

 

kolun erimesi diye bişey yokta kol çalıştığın günler herzaman kalori fazla almaya bak birçok pro vücutçunun genel görüşüdür . Diğer konu kolda tekrar sayısı 5 6 olabilir hacim için hareketin hızıda önemli indirirken kaldırışa göre daha yavaş indirki kaslar iyi gerilsin . Haftada kaç gün çalışıyorsun kol ? ben haftada 2 kez çalışırım haftada 1 diyenlere bakma hissedemiyorsan geliştiğini çalışıcaksın ismini hatırlamadığım bir pro 2 3 kez çalıştığını söylemişti bazı insanların bölgesi genetiken iyidir bazı bölgesi fazlasını ister dene kendin gör bende 2 veya 3 çalışıyorum böyle daha iyi hissediyorum geliştiğini

 

Teşekkürler bilgi için deneyeceğim . Gelişim nasıl sizce ?

 

fena değil 4aya daha fazlası olabilirdi ama ilk 2 ayı acemilik gör normal şimdi daha iyi biliyorsundur bu sporu fazlasını yapmak senin elinde

 

Aynen öyle evde kendim çalıştığım için düzenli yapamadım zaten düzenli en fazla 2 ay çalışmışımdır.

 

ilerleme var . bunu gördükçe insana daha bi çalışma şevki geliyor. başarılar.

 

Eyvallah motivasyona herkesin ihtiyacı var.

 

Iyisin iyi

 

beni almadılar spor salonuna iyi ki gitmişsin çok işe yarıyor okul hayatında

 

4 aya göre iyi ama unutma bu spor yıllık değil ömür boyu yapmalısın başarılarının devamını dilerim

 

Teşekkür ederim.