beyler ideal vücut oranları

[mehmet1414]

beyler hedefiniz bu oranlar olmalı bu sayede muazzam bir fiziğiniz olur
omuz=bel x 2
göğüs= bel x 1.7
tek bacak = göğüs /2 yanii göğüs cevresi 120 ise bacaklar 60 olmalı
kollar = göğüs / 2.58
kalf=kol-5
eğer bu oranları yakalarsanız gidin dışarda silip mayo ile gezin

 

[ulaire]

Neye göre, kime göre ideal. Sayılara fazla takılmamak lazım önemli olan aynaya bakınca mutlu olmak

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[mehmet1414]

Neye göre, kime göre ideal. Sayılara fazla takılmamak lazım önemli olan aynaya bakınca mutlu olmak

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

dostum bu oranlar tarihin en iyi fitness model ve mr olimpiacıların oranları hepsinin oranları böyle sen aynaya bak ama bu adamlar aynaya değil oranlara bakıyor baktığın ayna 30 cm kolu 45 cm gibi gösteriyorsa ne yapıcan yd ısık efekti fln şu oranlara sahip 3 kişi örnekk vereyim arnold jeremy bendiua ve sergio olivia daha çok var bu oranları yakalayan adamlar bu işte çok büyük işler başarıyor

 

[ulaire]

Öyle bir vücudu stabil tutabileceksen tabi sayılara bak. Hayal kurmak güzeldir ama gerçekçi olmak lazım

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[mehmet1414]

Öyle bir vücudu stabil tutabileceksen tabi sayılara bak. Hayal kurmak güzeldir ama gerçekçi olmak lazım

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

dostum benim şuan ölçülerim
omuz = bel x 1.7
göğüs = bel x1.5
tek bacak = göğüs / 2
kol 42 cm bi 2cm eksik
kalf 38
ben kendi şahsımca bu oranları yakalayacağımı düşünüyorum

 

[ulaire]

Sen beni hiç anlamadın. Mesele o ölçüye ulaşmak değil orda kalabilmek. O yüzden sayılara/oranlara takılma diyorum.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[mehmet1414]

Sen beni hiç anlamadın. Mesele o ölçüye ulaşmak değil orda kalabilmek. O yüzden sayılara/oranlara takılma diyorum.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

dostum ben zaten sürekli bu oranda kalın demiyorum ki ronie off sezonda 12 aylık hamile gibi on sezonda üçgen ben define iken diyorum

 

[Hydraa]

dostum benim şuan ölçülerim
omuz = bel x 1.7
göğüs = bel x1.5
tek bacak = göğüs / 2
kol 42 cm bi 2cm eksik
kalf 38
ben kendi şahsımca bu oranları yakalayacağımı düşünüyorum

Hocam her şeyi anladım da bel iki katı omuz oranı yakalayacağına inanman çok saçma Hayallerinde dahi ulaşabileceğin bir durum değil 80-85 cm bele 160-170 cm omuz sahibi olman gerek genetik harikası olsan bile imkansız bir durum tabi mezurayı boydan çevrelemezsen Şakası bi yana büyük hedefler koymak güzel ama gerçekçi olursa sizi daha fazla motive eder çünkü ulaşabileceğinize inancınız olur.

 

[mehmet1414]

Hocam her şeyi anladım da bel iki katı omuz oranı yakalayacağına inanman çok saçma Hayallerinde dahi ulaşabileceğin bir durum değil 80-85 cm bele 160-170 cm omuz sahibi olman gerek genetik harikası olsan bile imkansız bir durum tabi mezurayı boydan çevrelemezsen Şakası bi yana büyük hedefler koymak güzel ama gerçekçi olursa sizi daha fazla motive eder çünkü ulaşabileceğinize inancınız olur.

dostum benim şuan ölçülerim
omuz = bel x 1.7
göğüs = bel x1.5
tek bacak = göğüs / 2
kol 42 cm bi 2cm eksik
kalf 38
şuan 2 yıl oldu spora başlayalı ben 1 sene de göğsü 105 den 114 e omuzu 125 den 135 e kollarımı 34 den 42 ye bacaklarımı 50 den 57 ye kalfımı 33 den 38 e yükselttim bu 1 senede oldu bu yukarı yazdığım oranlar bulkdayken definasyonda omuz =bel x 1.8 e çıkıyor göğüs 1.55 fln oluyor bunlar definasyon oranlarım ben kendi açımdan imkan var gibi görüyorum
ha dersen oranlar kaç olmalı 1.6 omuz 1.4 göğüs bel 1 oranları olsa yeterlidir

 

[Hydraa]

Bu sporda lineer artış gösteren bir grafikle gelişebileceğini düşünüyorsan kusura bakma ama hayal dünyasında yaşıyorsun. Arnold için gerçekliğini bilmiyorum 170 civarı omuz ölçüsü ve yanlış hatırlamıyorsam 87 cm bel ölçüsüne sahip olduğu bilgileri vardı. Bir efsanenin bile tam olarak ulaşamadığı ölçülere ulaşabileceğini düşünmek ne kadar mantıklı sana bırakıyorum. Onun dışında gayet iyi ölçülere sahipsin. Daha tutarlı hedefler belirleyip o yönde ilerlemen iyi olacaktır. Başarılar dilerim umarım istediğin vücuda kavuşursun.

 

[mehmet1414]

Bu sporda lineer artış gösteren bir grafikle gelişebileceğini düşünüyorsan kusura bakma ama hayal dünyasında yaşıyorsun. Arnold için gerçekliğini bilmiyorum 170 civarı omuz ölçüsü ve yanlış hatırlamıyorsam 87 cm bel ölçüsüne sahip olduğu bilgileri vardı. Bir efsanenin bile tam olarak ulaşamadığı ölçülere ulaşabileceğini düşünmek ne kadar mantıklı sana bırakıyorum. Onun dışında gayet iyi ölçülere sahipsin. Daha tutarlı hedefler belirleyip o yönde ilerlemen iyi olacaktır. Başarılar dilerim umarım istediğin vücuda kavuşursun.

bu hedef bana görede bir hayal ama hepimizi bazen bu spora bağlayan hayallerimizdir benim ki öyle hedefime ulaşırmıyım bilmem ama bildiğim bir şey varsa oda elimden geleni yapacağımdır.desteğin için ayrıca teşekkür ederim