Eren topal
Üye
6 öğün 190 gram protein 1500 kalori 104 gram karbonhidrat 43gram yağ
81 kilo %25 e yakin yağ orani olan bi arkadasinizim hem kaslarimi gelistirip 20 dk interval cardio yapıp bcaa desteği kullanıp kas kaybını önlemek için hem yağ yakıp hem hacim kazanmak istiyorum sizce uygulamalı miyim veya ilk olarak hacim yapıp sonradanmi definasyonla yağ yakayim veya yağ yakıp sonrami hacim kazanayim
81 kilo %25 e yakin yağ orani olan bi arkadasinizim hem kaslarimi gelistirip 20 dk interval cardio yapıp bcaa desteği kullanıp kas kaybını önlemek için hem yağ yakıp hem hacim kazanmak istiyorum sizce uygulamalı miyim veya ilk olarak hacim yapıp sonradanmi definasyonla yağ yakayim veya yağ yakıp sonrami hacim kazanayim