Arkadaşlar BB sporunu öncedende yapıyordum ama profesyonel olarak değil edindim bilgiler sonucu evde kendi beslenme prog. antreman prog. vs. Tabi bırakınca göbek bağladım 
kafa_ yeniden başlayacağım. Sizce definasyon yapıp yağları,kasları,vücudu düzenleyip mi başlayayım. Yoksa direk az tekrar çok ağırlıktan mı gireyim. 6-7 kilo fazlam var yardımlarınızı bekliyorum
kafa_ yeniden başlayacağım. Sizce definasyon yapıp yağları,kasları,vücudu düzenleyip mi başlayayım. Yoksa direk az tekrar çok ağırlıktan mı gireyim. 6-7 kilo fazlam var yardımlarınızı bekliyorum 