mert_yldz_
Üye
Arkadaşlar yarın İstanbul Üniversitesi Besyo nun mekik koşusuna katılıcam, yani 20 dk süre içinde 20m bir çizgiden bir çizgiye yavaş yavaş artan tempoyla koşucam ve dayanmaya çalışıcam.Sizden koşu öncesi tavsiyeler istiyorum, 2 saat öncesinden nasıl bir öğün alayım? Elimde kreatinim var bu işe yarar mı??