Youtubede doalşırken buldum izlerken gerçekden baya bir güldüm izlemenizi tavsiye ederim Matrix workout
size cogu komık gelmis olabilir ama ben çok kötü oldum adamın bayılıp dusmesı falan bunlar gülüncek degil örnek alınacak seyler ki antremanımızı düzgün ve agır gırdıgımızde partnersız yapmayalım
bence gulunur ve sesli guldum, o kadar agirligi kaldirmaya calisanlar var profesyoneller arkalarinda partneriyle yapiyolar bunlar neden bunu akil etmiyo gobekten sektirene hayranim
Ahaha abi sesi güldüm, yalnız deadlift ve squat ın ne kadar yıkıcı hareketler olduğunu bir kez daha gördük. Eski bir anımı hatırladım evde çalışırken clean ile barı kaldırdım dengemi kaybedip geriye doğru sendelerken arkamda sandalyeye oturdum. Bar da quad kasıma düşmüştü. İyi ki 60kg dı yine de 2 hafta kendime gelememiştim.
geçmiş olsun böle kazalar oluyor malesef benimde 1 - 2 hafta önce koluma dambil düştü LG-E612 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
