İyi akşamlar arkadaşlar ben spor salonuna yeni başladım bana beslenme programı verildi müsli yapmam gerekiyor nasıl yapabilirim ve ya hazır varsa nerede bulabilirim? Birde her sabah 1 yumurta yiyorum yeterlimi sizce? Birde amino acid almam gerektiği yazıyor bu hangi tür yiyeceklerde var? Şimdiden teşekkür ederim .