beslenmenizi aksattığınızda antrenman sonrası ağrılarınızda değişiklik oluyor mu ?

[umut-]

beslenmenizi aksattığınızda antrenman sonrası ağrılarınızda bir değişiklik oluyor mu ?

Eğer beslenmeniz de protein yetersizse antrenman sonrası ağrılar artar mı ?

Beslenen kas ağrımaz bunda hem fikiriz

Beslenmeyen kas gelişmez bun dada hem fikiriz

ama beslenmeniz yetersiz olursa kas ağrılarınız uzun sürer mi ? bunda emin değiliz

 

[boksbody]

ben ağrı ile ilgili bir fark hissetmedim ancak bildiğimkadarıyla beslenmen yetersiz kalırsa kas ve eklem sakatlıkları çıkma ihtimali çok daha artmakta.
gelişimin yavaşlayacağını söylememe gerek yok zaten.

 

[SPARTACUS5]

Dinlenme ağrılarında çok büyük değişiklik olmuyor fakat ertesi antrenmanda eğer geçen antremanındaki kas gruplarını tekrardan kullanıyorsan(dolaylı da olsa) ısınırken kasın yavaş yavaş sızladığını ve son antrenmanla aynı kiloları giremeyeceğimi farkediyorsun.

 

[umut-]

BESLENMEYEN KAS KESİN AĞRI FARKI YAPIYOR BİR NOKTADA YANİ

bunda hem fikiriz sanırım ...

 

[shaq]

Kendimi düşündüğümde sık idman yaptığım, beslenmemin yetersiz olduğu zamanlarda ağrılarım daha çok oluyor ve gücüm azalıyor. Bunun artmasında dinlenmemenin etkiside vardır. Ağrıların protein alımıyla ilgili pek bir bağlantısını ise göremedim.

Ancak emin olduğum ve yaşadığım bir konu var. Beslenmeme + Dinlenmeme = OverTrain + Sakatlık.