Arkadaşlar yaklaşık 13 gündür antrenman yapamıyorum salonumuz tadilata Girdiği için bi 5-6gün daha antreman yapamıcam benim sorum bu süre zarfında aynı şekilde beslenmeye devam etmelimiyim herhangi bi sıkıntı oluşmasın günün temiz 140 150 gr proteini alıyorum hayvansal bulking aynı zamanda devam ediyor..
Protein alimini Sabit tutarak KH miktarini düsür böylece gereksiz yere yaglanmamis olursun.Antremanlarina baslayana Kadar bu sekilde devam et.
