Beslenmemi bilmiyorum.

[bertun]

Bütün bodyforumtr'e kayıtlı kardeşlerime en içten muhabbetlerimi sunuyorum.
Boy:184
Kilo:109
Fitness:15 DK yarı oturarak bisiklet,15 dk dik bisiklet,30x2 mekik.
Hem kilo verip hemde kilo verirken kas kütlemi kaybetmemem için sizin gibi tecrübeli insanlardan beslenme düzeniyle ilgili bilgi almak istiyorum.
İyi günler.
Yaş:17

 

[aseraser123]

bende 120 kiloydum 70 lere indim öyle bi güç kaybı yaşamışımki fitnes hocam diyor 0 gücün var diyor

 

[Bekci]

Agirlik antremani yaparak vücuduna kaslarin gerekli oldugu sinyalini verirken diger taraftanda düsük karbonhidrat yüksek protein iceren bir beslenme programi uygulaman gerekir.